Jak dobrać twardość materaca? Dobry sen zaczyna się od odpowiedniego podparcia ciała. Choć często skupiamy się na rodzaju pokrowca czy pianki, to najważniejszym parametrem decydującym o jakości wypoczynku jest twardość materaca. To właśnie ona odpowiada za prawidłowe ułożenie kręgosłupa, odciążenie stawów i komfort snu. Wybór między miękkim a twardym materacem nie powinien być przypadkowy – powinien zależeć od wagi ciała, sylwetki, stylu życia i pozycji, w jakiej śpisz. Dlatego jeśli zastanawiasz się, jak dobrać twardość materaca, warto poznać kilka zasad, które pomogą podjąć właściwą decyzję – dla zdrowia, samopoczucia i regeneracji.
Jak dobrać twardość materaca do swojej sylwetki?
Jak dobrać twardość materaca to jedno z najczęstszych pytań klientów w salonach z wyposażeniem sypialni – i nie bez powodu. Zbyt twardy materac może powodować ucisk w okolicach bioder i ramion, a zbyt miękki nie zapewnia odpowiedniego wsparcia dla kręgosłupa. Kluczowym parametrem przy wyborze powinna być masa ciała:
- do 60 kg – najlepiej sprawdzi się materac miękki (oznaczenie H1–H2),
- 60–100 kg – rekomendowane są materace średnio twarde (H2–H3),
- powyżej 100 kg – warto postawić na materac twardy lub bardzo twardy (H4–H5).
Nie chodzi jednak tylko o wagę – ważna jest też proporcja sylwetki. Warto rozważyć materace strefowe, które zapewniają różne poziomy podparcia na długości ciała. Oprócz tego należy zauważyć, że stopień podparcia można modyfikować dzięki nowoczesnym technologiom – niektóre materace mają wymienne warstwy lub systemy piankowe o zmiennej twardości. To dobra opcja dla par o różnej masie ciała lub osób, których sylwetka się zmienia (np. w czasie ciąży).
Materac a waga ciała – dlaczego to takie ważne?
Materac a waga ciała to połączenie, które ma bezpośredni wpływ na jakość wypoczynku. Zbyt miękki materac dla cięższej osoby będzie się zapadał, a zbyt twardy dla lżejszej – nie dopasuje się do krzywizn ciała, co prowadzi do bólu pleców i sztywności mięśni po przebudzeniu. Aby materac spełniał swoją funkcję, powinien:
- utrzymywać naturalną linię kręgosłupa (zarówno w pozycji na plecach, jak i na boku),
- redukować nacisk na stawy i biodra,
- zapewniać równomierne rozłożenie ciężaru ciała,
- umożliwiać swobodną zmianę pozycji w trakcie snu.
Dlatego dla osób o większej wadze szczególnie polecane są materace kieszeniowe lub materace lateksowe, które łączą elastyczność punktową z dużą nośnością. Z kolei lżejsze osoby często lepiej czują się na materacach piankowych, które delikatnie otulają ciało i minimalizują nacisk. Nowoczesny materac do spania powinien odpowiadać na konkretne potrzeby użytkownika – dlatego warto wypróbować go w sklepie, położyć się na kilka minut w ulubionej pozycji i sprawdzić, jak ciało się czuje.
Twardy czy miękki materac – jaki wybrać?
Twardy czy miękki materac? Dylemat powinien być rozstrzygany nie tylko przez indywidualne odczucia, ale też styl życia i problemy zdrowotne. Oto, co warto wziąć pod uwagę:
Twardy materac:
- Lepszy dla osób cięższych i śpiących na plecach.
- Stabilizuje kręgosłup.
- Pomaga osobom z dolegliwościami lędźwiowymi.
Miękki materac:
- Odpowiedni dla osób lekkich i śpiących na boku.
- Redukuje nacisk na barki i biodra.
- Może być niewystarczający dla osób z bólem kręgosłupa.
Dla wielu osób idealnym rozwiązaniem okazuje się materac średniotwardy, który łączy zalety obu opcji. Warto też rozważyć zakup materaca z opcją testowania w domu – niektóre marki oferują 30 lub 100 dni na przetestowanie produktu i ewentualną wymianę. Pamiętaj, że nawet najlepszy materac nie zadziała, jeśli jest źle dobrany. A komfort snu zaczyna się właśnie od właściwego stopnia podparcia.
Materac do spania – rodzaje i właściwości
Materac do spania jest dostępny w wielu wersjach, ale nie każdy będzie odpowiedni dla wszystkich użytkowników. Oto najpopularniejsze rodzaje i ich właściwości:
- materace piankowe – lekkie, elastyczne, dobrze dopasowują się do ciała, idealne dla osób o niższej wadze,
- materace lateksowe – bardzo trwałe, odporne na odkształcenia, dobre dla alergików,
- materace sprężynowe czy kieszeniowe – mają sprężyny ( w przypadku kieszeniowych – umieszczone w osobnych kieszonkach), zapewniają punktowe podparcie i świetnie sprawdzają się przy większej masie ciała,
- materace hybrydowe – łączą zalety różnych rozwiązań, np. pianki i sprężyn, oferując kompromis pomiędzy wygodą a stabilnością.
Dodatkowo coraz częściej spotykane są materace z warstwami kokosowymi, lateksowymi, termoelastycznymi czy chłodzącymi, które wpływają na odczuwalną twardość i komfort cieplny. Dobrze dobrany materac do spania to nie tylko zdrowy kręgosłup, ale też lepsza regeneracja mięśni i głębszy sen, który wpływa na ogólne samopoczucie.
Jak dobrać twardość materaca? Odpowiedź nie jest uniwersalna, bo każda sylwetka, styl życia i potrzeby są inne. Kluczem do zdrowego snu jest świadomy wybór – oparty na masie ciała, pozycji spania, osobistych preferencjach i problemach zdrowotnych. Nie kieruj się modą, ale komfortem. Waga ciała, twardy czy miękki materac, stopień podparcia – to wszystko elementy, które składają się na dobrze przespaną noc. A komfortowy sen to inwestycja, która procentuje codziennie – lepszym samopoczuciem, większą odpornością i energią do działania. Zadbaj o siebie kompleksowo: zdrowe nawyki, ruch, relaks i odpowiedni materac do spania to prosta droga do jakościowego życia. Twój kręgosłup – i całe ciało – Ci za to podziękują. Zapoznaj się z szerokim wyborem materaców w Twoim mieście – Gliwice! Propozycje materaców dostępne są na stronie Hilding.
Zespół SleepPlanet
Opublikowano: 29.07.2025 r.
Zajrzyj do pozostałych wpisów na naszym blogu!
