Nie ma nic przyjemniejszego od wzięcia prysznica po długim, męczącym dniu. Czy jednak zastanawialiśmy się, jaką temperaturę powinna mieć woda, którą się myjemy? Zimny prysznic czy też gorąca kąpiel – dowiedz się, które z tych rozwiązań jest dla nas korzystniejsze!
Jak działa na nas zimny prysznic?
Zimny prysznic to coś, co często wybieramy latem. To jedna z niewielu rzeczy, która pomaga nam ochłodzić się podczas upalnego, dusznego dnia. Nie wszyscy są jednak jego zwolennikami, ponieważ zimna woda może wzbudzać w nas dyskomfort. Warto jednak od czasu do czasu z niej skorzystać, ponieważ może pozytywnie wpłynąć na nasz organizm. Branie zimnych pryszniców będzie korzystnie oddziaływać szczególnie na naszą odporność. Możemy w ten sposób choć trochę się zahartować i przyzwyczaić ciało do niskich temperatur oraz jej nagłych skoków. Będzie to przydatne szczególnie wtedy, kiedy przyjdzie zima. Zauważymy, że łatwiej będzie nam poradzić sobie z zimnem, a także rzadziej będziemy łapać przeziębienie. Zimny prysznic to opcja dla tych, którzy pragną zachować jędrną i odżywioną skórę. Okazuje się, że zimna woda pobudza krążenie krwi, co przynosi korzyści dla tkanki skóry, sprawiając, że staje się bardziej jędrna i napięta, dzięki czemu też wygląda młodziej. Wykazuje też wpływ na tkankę tłuszczową – z racji tego, że ochładzamy się, nasz organizm musi pracować, aby wytworzyć ciepło i nas ogrzać. W ten sposób spalane są kalorie. Usprawnienie krążenia krwi będzie też pomocne w dotlenieniu organizmu i regulowaniu oddechu. Co ciekawe, zimne prysznice sprawdzą się w walce z nadmierną potliwością, jako że chłodna woda zamyka pory. Ci, którzy marzą o idealnej fryzurze, również muszą przestawić się na zimne prysznice – taka temperatura wody jest lepsza dla naszych włosów. Najlepiej polać je zimną wodą na koniec pielęgnacji, ponieważ to zamknie łuski włosa i przyczyni się do tego, że będą sprawiać wrażenie bardziej błyszczących i odżywionych.
Warto pamiętać też o tym, że zimna woda będzie prawdziwym ukojeniem w razie jakichkolwiek obrzęków, stanów zapalnych czy urazów. Zredukuje pieczenie i ból, a do tego znacząco przyspieszy regenerację mięśni. Obolałe osoby zdecydowanie powinny wypróbować tego sposobu na poprawę samopoczucia. Nie można zapomnieć o tym, że zimny prysznic ma również działanie pobudzające. Jeśli polejemy się zimną wodą, możemy być pewni, że od razu poczujemy się orzeźwieni. Zyskamy energię i chęć do działania, co będzie ważne szczególnie rankiem. Z tego względu tak wiele osób stawia na kąpiel w chłodnej wodzie zaraz po przebudzeniu – dzięki temu mogą pozbyć się nadmiernej senności i sprawnie zacząć dzień. Co więcej, czynność ta może nie tylko nas pobudzić, ale też pozytywnie nastroić. Czy zdajemy sobie jednak sprawę z tego, ile tak właściwie stopni ma zimny prysznic? Uważa się, że zimna woda to taka, która oscyluje w granicy 25 stopni Celsjusza. Wtedy wykazuje wszystkie wspomniane wcześniej właściwości i działa na nas korzystnie.
Jak działa na nas gorąca kąpiel?
Mimo tego, że zimny prysznic posiada tyle zalet, gorąca kąpiel to zdecydowanie chętniej wybierana opcja. Znacznie przyjemniej nam jest, kiedy możemy otoczyć się ciepłem. Wówczas instynktownie czujemy się bezpieczniej i bardziej komfortowo. Wynika to z tego, że ciepła woda pomaga pozbyć się napięcia z mięśni. Dzięki niej możemy w stu procentach się odprężyć. Rozluźnione mięśnie będą mogły łatwiej i szybciej przejść regenerację, co pozytywnie wpłynie na nasze samopoczucie. Na pewno spostrzeżemy, że po gorącej kąpieli stajemy się bardziej spokojni i wyciszeni. Usunięcie napięcia nagromadzonego w ciele będzie ważne zwłaszcza dla tych, którzy na co dzień nie potrafią poradzić sobie ze stresem. Okazuje się, że gorąca kąpiel również może przyspieszyć krążenie i pomóc dotlenić organizm. Sprawia, że nasze pory się rozszerzają, przez co nasz organizm może pozbyć się niepotrzebnych substancji. Co ciekawe, z tego względu gorąca kąpiel może też zmniejszyć intensywność zakwasów – przyczynia się do szybszego wydalania kwasu mlekowego, który powoduje ból mięśni. Ciepła woda sprawdzi się również w przypadku innych dolegliwości, które wzbudzają dyskomfort i ból. Jej cenne działanie relaksujące będzie miało wpływ na jakość naszego snu – znacząco go poprawi i sprawi, że zaśniemy szybciej i bez problemów. Należy jednak uważać na to, aby woda, pod którą się kąpiemy, nie była zbyt gorąca – w momencie, w którym czujemy, że zaczyna nas parzyć, a nasza skóra staje się czerwona, powinniśmy jak najszybciej zmniejszyć jej temperaturę, aby nie zrobić sobie niepotrzebnej krzywdy.
Kiedy zimny, a kiedy ciepły prysznic?
Widzimy, że zarówno zimny prysznic, jak i gorąca kąpiel, posiadają swoje atuty. Naszym zadaniem jest to, aby dobrze dopasować temperaturę wody do naszych potrzeb i aktualnej pory dnia. Rankiem, kiedy czujemy się senni i pozbawieni energii, o wiele lepiej sprawdzi się zimny prysznic, który nas pobudzi i doda motywacji. Postawmy na niego również wtedy, gdy pragniemy poprawić naszą odporność lub wykonać pielęgnację włosów. Jeśli chodzi o to, jaki prysznic wybrać po treningu, tutaj odpowiedź nie jest jednoznaczna – zarówno zimna, jak i gorąca kąpiel może zadziałać przeciwbólowo, kojąco i przyspieszyć regenerację. Wszystko zależy od naszych preferencji. Jeśli jednak po prysznicu planujemy iść spać lub czujemy się nerwowo, koniecznie wykąpmy się w ciepłej wodzie. Dzięki temu łatwiej będzie nam się zrelaksować, odprężyć i w końcu zasnąć. Nasz wypoczynek stanie się o wiele lepszy.
Pamiętajmy jednak o tym, że nawet po tym, jak weźmiemy gorącą kąpiel, wciąż możemy mieć problemy z zaśnięciem. Będziemy co prawda zrelaksowani, ale jeśli położymy się na niewygodnym, źle dopasowanym podłożu, nie liczmy na to, że uda nam się swobodnie zasnąć. To dlatego takie ważne, aby stworzyć sobie komfortowe warunki do snu. Posiadanie solidnego, dostosowanego do naszego ciała i potrzeb materaca to podstawa dobrego wypoczynku. Zdecydowanie warto w niego zainwestować, ponieważ on sprawi, że jakość naszego snu znacznie się poprawi. W połączeniu z korzystną wieczorną rutyną, zawierającą relaksującą, gorącą kąpiel, możemy być pewni, że będziemy mogli skutecznie się odprężyć. Innowacyjne i jakościowe modele, takie jak między innymi Hilding Electro, znajdziemy na stronie www.hilding.pl. Nie ma wątpliwości, że będzie to istotny dodatek w naszej sypialni.
Warto wiedzieć, jak działa na nas gorąca i zimna woda, aby dopasować ją do naszych aktualnych potrzeb. Nie ma wątpliwości, że zimny prysznic sprawdzi się idealnie do pobudzenia i rozbudzenia, podczas gdy gorąca kąpiel sprawi, że szybko się rozluźnimy i zrelaksujemy.
